Meal-preap d'inverno

L’inverno è alle porte e con esso arrivano giornate più fredde e spesso più impegnative.

Ma chi l’ha detto che questo deve riflettersi anche sulla tua cucina rendendo tutto faticoso?

Facile scoraggiarsi prima ancora di iniziare…

Quest’anno, lascia che ti mostri come rendere i tuoi pasti un momento di gioia e benessere, ottimizzando il tempo senza mai rinunciare al gusto.

Ti presento il nuovo Corso di Meal Prep d’inverno: una guida pratica, organizzata e sostenibile per trasformare il tuo modo di cucinare e vivere i pasti quotidiani.

 

❄️ Perché il Meal Prep è la soluzione perfetta per l’inverno?

L’inverno ci regala una varietà incredibile di alimenti che sono alleati preziosi per la nostra salute.

Pensiamo a:

🍊 Arance e melograno: ricchi di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario.

🥦 Spinaci e broccoli: pieni di ferro e antiossidanti per affrontare il freddo con energia.

🥔 Topinambur e carciofi: ingredienti versatili che rendono i piatti unici e nutrienti.

Con il mio corso ti insegnerò come sfruttare al massimo questi ingredienti per creare “capsule di ricette invernali” – una selezione di piatti pronti a sorprenderti per gusto, semplicità e varietà.

Cosa significa “capsule di ricette”?

Una capsule di ricette è un insieme di preparazioni che si basano su basi versatili. Questo ti permetterà di avere sempre a disposizione:

🍜 Zuppe e vellutate che puoi arricchire con ingredienti freschi.

🫙 Salse e condimenti perfetti per pasta, riso o verdure.

🫘 Preparazioni proteiche (vegetariane o meno) già pronte per essere integrate nei tuoi pasti.

✨ Il risultato? Una cucina organizzata, creativa e sempre pronta ad adattarsi alle tue esigenze e a quelle della tua famiglia.

Ecco cosa faremo insieme nel corso Meal Prep Invernale:

1) Organizzazione su misura per te

Inizieremo analizzando la tua routine quotidiana e il tuo stile di vita compilando un breve modulo.
Non esistono ricette universali: insieme troveremo il metodo perfetto per te, che si adatti al tempo che hai a disposizione e alle preferenze della tua famiglia.
Ti contatterò personalmente e concorderemo il momento adatto per sentirci e svolgere le due ore insieme online ai fornelli.

2) Preparazione

Per prepararti alla sessione insieme ti fornirò:

● La lista della spesa alcuni giorni prima della lezione

● La lista dell’attrezzatura

● Le ricette delle basi dei meal prep che prepareremo insieme

● Ora hai tutto occorrente dedicati 2 ore alla cucina come un regalo per te stessa, immergiti nel momento lascia fuori il caos mentale, assapora ogni passo e lascia che la creatività prenda il sopravvento!

3) Impareremo i segreti del Meal Prep

Durante la call che avrà una durata di 2h online impareremo:

● Come preparare le basi per diverse ricette.

● Come conservare al meglio gli alimenti per mantenere la freschezza e il sapore.

● Come combinare gli ingredienti per creare piatti sempre nuovi e stimolanti.

● Come accontentare più esigenze alimentari diverse.

● Come risparmiare tempo ai fornelli, ad esempio, un semplice purè di topinambur può diventare il contorno ideale per un secondo oppure la base di una vellutata raffinata.
Oppure, una zuppa di lenticchie può essere trasformata in una crema da servire con crostini croccanti per un tocco gourmet.

Al termine della call risponderò a tutte le tue domande e curiosità.

4) Varietà e innovazione in cucina.

Al termine della call ti invierò un ricettario di come potrai utilizzare le basi cucinate nei tuoi piatti invernali tradizionali rivisitati.L’obiettivo è ridurre la monotonia in tavola. Ti guiderò nella creazione di piatti che non solo rispettano la stagionalità degli alimenti, ma che riescono anche a stupire con combinazioni originali.

Ad esempio:

🥣 Insalate invernali con melograno e noci.

🍲 Sformati caldi con spinaci e ricotta.

🧁 Dessert leggeri con arance e cannella.

5) Sostenibilità e risparmio

Inoltre riceverai un manuale per la conservazione dei tuoi meal prep in frigorifero e in freezer.

Preparare i pasti in anticipo significa anche ridurre gli sprechi alimentari.

Con il mio supporto, imparerai a sfruttare ogni parte degli ingredienti, dal gambo dei broccoli alle bucce degli agrumi.

6) Supporto e ispirazione continua

Non sarai sola/o in questo percorso.

Durante la lezione, ti fornirò esempi pratici e suggerimenti personalizzati per farti sentire sicura/o e pronta/o a mettere in pratica quanto imparato.

Ti seguirò con un supporto Whatsapp per 30 giorni dopo la lezione per sfatare qualsiasi dubbio.

Cosa otterrai dal mio percorso di Meal Prep Invernale?

✅ Pasti equilibrati e nutrienti: facili da preparare e adatti a tutta la famiglia.

✅ Più tempo per te: con un’organizzazione migliore, avrai più libertà per goderti i tuoi momenti.

✅ Una cucina più creativa: con ricette che valorizzano i sapori della stagione.

✅ Una visione sostenibile: per cambiare le tue abitudini alimentari in modo duraturo.

Come partecipare?

📅 Le iscrizioni sono aperte! Regalati una nuova organizzazione ai fornelli e un’energia nuova.

La consulenza online di 2h dove ti guiderò ad acquistare i prodotti di stagione, preparare il tuo piano di lavoro, cucinare i tuoi primi meal prep, ricette innovative e conservare i tuoi prossimi pasti.

Questo dicembre, cuciniamo insieme piatti che celebrano l’inverno.durante la quale copriremo teoria e pratica.

La consulenza ha un costo di 96,00€.

 

Domande Frequenti:

1) Quanto dura la lezione?

La lezione ha una durata di circa 2 ore.

2) È adatto anche ai principianti?

Assolutamente sì! Questo percorso è pensato per tutti, indipendentemente dal livello di esperienza in cucina.

3)  Ho una dieta specifica, posso partecipare?

Certamente. Lavoreremo insieme per adattare il meal prep alle tue esigenze, che tu sia vegetariana, vegana o segua una dieta particolare.

4) Questo corso è adatto anche a chi non piace cucinare?

Assolutamente si! Il meal prep è una strategia ideale anche per chi non ama passare molto tempo in cucina. Puoi dedicare un paio di ore a settimana per preparare pasti sani e pronti da consumare, senza dover cucinare ogni giorno, inoltre, puoi scegliere ricette facili e veloci che richiedono pochi ingredienti e tempo di preparazione limitato, rendendo l'esperienza molto più piacevole e meno stressante.

Preparati a vivere il meal prep invernale innovativo con una vasta gamma di tecniche che ti permetteranno di diventare velocemente autonoma.